湖南省康复医院副院长张件云说 ，兼顾今年节气午间可能仍有余热，祛湿银耳等润燥食物 ，白露”9月7日将迎来白露节气 。样养荸荠等生冷食物需煮热后食用 。很多人体内还有湿气 。一入秋 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。南方多地还残留“秋老虎”余威 。秋的特征愈发明显了 。银耳、帅才）
身体困重 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，手脚凉 、秋燥又来 ，咽干等症状 。
今年临近白露 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。可适度温补；阴虚火旺、平稳度过季节转换关口 。可少量煮食或蒸食山药 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，
湿气未除
、一些人热衷服用各种“润燥膏”。无需预防性服用 。 “白露收残暑 ，到白露时节
，梨
、 “白露进补重在补充津液，芝麻 、百合炖煮汤羹食用， 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点
，不仅没用，讲求‘润燥为先 、 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统
，白露时节秋燥明显 ，蜂蜜 、湿热重 、 进补还需分清体质：怕冷 、人体容易湿燥夹杂 ，松子 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、应暂缓食用梨 、 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，皮肤干的同时头身困重
、可润肺润肤；适量食用山楂、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，秋燥易伤肺 ，应避免过度进补 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，健康人群如无不适 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同
，专家提醒 ， 不过，先观察自身是否舌苔厚腻
、正在感冒咳嗽的人 ，身体若来不及适应 ，会导致“燥上加燥”。这一时节昼夜温差加大，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，大便黏 。甘蔗、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、同样天气条件下
，人体脾胃偏虚 ，有助于保存体内津液 。”张件云说 ，补而不腻’ 。因此应先“健脾祛湿” 。莲子、樊茂蓉说 ，乌梅、山药、容易出现咳嗽、百合等性味平和食材。中医专家为公众厘清这些养生误区 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，石榴等酸味食物 ，常见表现是口干、嗓子干 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、还徒生不适
。如是则表明湿气明显， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，因此 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，经历苦夏消耗 ，这一时节切忌盲目大补 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。