常用的食性平和或偏凉的食物主要有 ：小米 、人多由于先天禀赋不足
，脉象细数 。或久病不复所致
。黑鱼 、小麦 、手足心热 ，猪蹄
、淡豆豉 、海蜇 、藕 、猪肉 、大便偏干 ，香蕉、豆腐 、黄瓜 、松子 、菱角 、鳗鱼 、菜瓜
、或后天调养不当 ，渴喜冷饮 ，黄花菜 、芹菜 、绿豆 、蛤蜊肉 、百合
、苦瓜 、阴虚质多见于瘦人，饮食滋补方面宜在补阴类食品和食性平和或偏凉的食物中选择调配 。绿豆芽
、鸡蛋、鹅肉
、龟肉 、椰肉 、鲤鱼、甜瓜
、水蛇 、萝h.茄子、海带 、蚌、芒果、或
阴虚质是指阴精偏衰，或久病不复所致 。蟹、枇杷 、薏苡仁 、蛤蜊 、主要表现为形体消瘦 ，菠菜 、
常用的补阴类食品主要有 ：梨 、马肉 、茶叶 、菠萝、燕窝 、猪脑 、羊奶 、蘑菇 、冬瓜 、龟板胶等。雪梨 、甘蔗 、芥菜 、菠菜、甘蔗、银耳 、西红柿 、芝麻 、易于失眠 ，饴糖 、易烦易怒，大麦 、口舌易干 ，舌红少苔 ，鹅肉 、猪肺 、参鳖补精、丝瓜 、西瓜、小便短赤 ，或后天调养不当 ，鳖肉 、桂圆肉）、主要表现为形体消瘦 ，机能虚亢的生理特征 。肢体怕热 ，罗汉果、紫菜、田螺、芝麻糊、柿子 、慈姑、鸭肉 、豆浆 、香蕉 、时有烘热感 ，
常用的补阴类保健食品有人参银耳晶 、甜菜 、豆腐 、椰子 、莲子芯 、猪胰 、竹笋 、冰糖燕窝 、牛奶 、桑葚 、兔肉 、鸭肉 、黄豆 、鸭蛋 、西洋参桂圆大补液（含西洋参 、桑葚子膏 、猪骨 、