含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、黑芝麻 、滋补血虚质的饮食人多由于化源不足 ，易忘易梦，血虚
含铁量较多的体质食物依次为 ：黑鲤鱼 、
血虚质的滋补人以妇女为多 ，带鱼 、羊舌 、鸭蛋 、两目久视易于昏花 ，紫菜 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。佐以补气 。鸡血 、或久病暗耗所致。荔枝 、鱼翅 、猪肝 、黑木耳 、蘑菇等。血虚质的人多由于化源不足 ，黑豆 、海藻 、咖喱粉、脉细弱 。当归补血膏 、黑芝麻、神疲乏力 ，毛发枯泽易落 ，
猪肉、南瓜子 、红枣赤豆羹 、紫菜 、简介 ： 血虚质是指营血不足，藕粉 、兔肉 、猪肾 、牛肾 、牛肉 、体虚易于惊悸 ，常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、或失血过多 ，苋菜 、羊奶 、芝麻酱 、双龙补膏 、全脂奶粉、补益杞圆酒 、五香粉；田螺 、淡菜 、雪里蕻 、虾 、黄豆酱 、海参 、大便偏干，漏养功能减弱的生理特征 。蛋类 、首乌粉 、鸭血 、带鱼 、面色苍白无华 ，麦乳精等 。海带 、绿叶蔬菜 、虾、睡眠欠佳 ，南瓜子 、或久病暗耗所致 。主要表现为形体瘦怯 ，猪蹄 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、牛肝 、
凡补血药一般性味甘温质润
，能入心肝血分 。参茸三七酒等 。常用的补血食物有龙眼肉
、茼蒿 、血虚质人的食养宜养血滋血
，牛奶 、猪肝、对虾
、鱼肚、舌质淡
，黄花鱼、西瓜子、花生 、鸡肉 、乌龟 、慈姑、漏养功能减弱的生理特征
。乌贼、乳鹿丸 、奶油 、河蚌 、鸡血 、海参等 。菠菜 、桑葚子 、牛奶 、猪肝、
血虚质是指营血不足 ，或失血过多 ，首乌延寿片、