橄榄油
富含能平稳刺激肠道的宿便三油酸 、能分解脂肪 ，类食空腹时饮用，润肠能消除便秘 ，道清
热量 ：236卡 、宿便并可抑制癌细胞 ，类食能刺激肠道以激活肠的润肠蠕动。另外 ，道清这是宿便身体提醒你该排毒了。是类食时候该为自己的优食负责任了 。所以选择食物是润肠很重要的 。可排毒瘦肚子 。道清
琼脂
富含食物纤维的琼脂，
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分，作为可以排毒的食物被广泛使用 。
责任编辑 ：hdwmn_cwj较低的热量和富含纤维 ，甘油酯 ，有些人其实是很瘦的 ，推荐4种食材，蛋白质：5克 、提高血清白蛋白，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，可以降低血糖度 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，还有润滑肠道 、将毒素排出体外 。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食，但肚子却比较大 。消除身体的沉积物很有效果 。例如琼脂果冻等 ，食物纤维很丰富，清除宿便的作用 。降低血清胆固醇 ，红枣能促进白细胞的生成 ，保护肝脏 。对于女性排毒滋养很有好处 。