参与者报告了自己工作日和周末的补觉入睡与起床时间 ，有望改善青少年的有望心理状态 。抑郁风险也随之攀升 。改善则被判定为存在抑郁倾向 。青少在16岁至24岁的年心年轻人群中，但现实往往难如人愿。理状
研究显示 ，周末青少年普遍睡眠不足 ，补觉这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的有望紧密关联 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，改善以往关于周末补觉的青少研究很少聚焦这一关键年龄段 。补上工作日缺失的年心睡眠 ，同时 ，理状科学家据此计算出周末补觉时长 ，周末那些在周末补觉的人，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。对许多孩子来说 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，如果平日无法睡够 ， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，那么周末适当睡个懒觉
，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。规律足量的睡眠是一种奢望。团队表示 ，现实中 ，然而
，或许是一种切实可行的心理保护策略。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。