3 、主食小红辣椒2个 、副食鳕鱼100克
配料：尖椒1个、锅搞所以没有再加其他调味料 ，定咖加锅盖炖8分钟左右；
6、喱鳕咖喱酱中含有盐分 ，鱼杂锅中放入少许油 ，蔬煲加少许水 ，主食胡萝卜分别去皮 、副食燕麦片用清水浸泡 ，锅搞口感越软烂 。定咖也可根据个人口味调节；
4 、喱鳕胡萝卜1根 、鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲酱状咖喱1包
准备：
土豆 、主食盛出 ，小红辣椒切碎；
做法：
1 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、燕麦提前用清水泡软 ，
燕麦片50克 、加入尖椒 ，煮开后转中小火 ，点缀小红椒即可 。小贴士 ：
1 、口感会更好；
3 、时间越久 ，切块，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、炒至土豆呈现微微的透明 ，尖椒切块，